Kaç gündür içmiyorum diye teselli bularak bıraktığın günleri sayarsan sigaraya sonunda tekrar başlarsın.
Bıraktığını düşündüğün andan itibaren stres kaynaklı boşluklarında hemen çaresizliğe düşme, önce sorununa çare ara, çözüm bulamasanda stresin düşmanı olan temiz havayla kendine gelmeye çalış.
Stresin düşmanı olan temiz havada elbette sigara içmeyi düşünme, eski güzel günlerden birşeyler hatırlamaya çalış... (benim favorim ilkokul dönemleri)
Sigarayı bıraktıktan sonra kıyaslama yap bazen, dişleri sigara dumanından kararmış iğrenç görüntüleri, kül tablası kokan insanları gör ve kıyaslama yap...Sen bunlardan biri değilsin sanırım...
İlk zamanlar iyi kilo alacaksın, birde yatkınsan kilo almaya vay haline ama uzun sürmez, en fazla 10 kilo alırsın ve 6 ay gibi dönemde dengeye kavuşursun. Kilonu tekrar vermek için istersen tekrar sigara içmeye başla ama daha sonra asla sigarayı bırakamayacağın ömürlük sürece gireceğini de unutma...
Kilo vermek için en iyi spor unlu mamulleri azaltmandır. Günlük hareketli bir işte çalışmıyorsan akşam üzeri bir arkadaş bulup 2-3 km.'lik ağır tempo koşu yaparsan değme vücudunun keyfine, vücudun sana dua edecek ve sana en iyi hizmeti vermek için vücudunun organları da yarış içinde olacaktır.
İlk 3 aylık bir dönem içinde isen dişlerine bakım zamanı gelmiş demektir. Diş temizlettirme masrafı sanırım şu an 30-50 tl arası, zaten o masrafı bir yerlerden çoktan çıkartmış olmalısın...
Daha çok yazılacaklar var ama birazda kendi yöntemlerinizi de uygulayın ve çevrenize o havanızla sizler anlatın...
bu dört paket inandırıcı gelmiyor bana.o kısmı bi düzeltirmisin arkadaşım.
tebrik ederim sizi darısı benim eşimin başına hayret ediyorum size zehirli bir şey yeyin desek yermisiniz desek cevabınız ne olurdu acaba
Nasıl bıraktınızz anlatır mısınız?Ben hiç kullanmadım ama eşim çok içiyor ve bırak dediğimde işimstresli bırakamam diyor.Sakılıyorum sigarasını yarım saat dayanamıyor nerdeyse sinirkrizi geçirecek hale geliyor ''ben de ne halin varsa gör''diyorum.Başlıyoz tartışmaya bu gidişle bende başlayacam:))))
slm arkadaslar Önce değerli arkadasımız kurt224 tebrik ederim. Çünkü yazmış oldugu sigara hakkındaki düsünceleri icin.Bende bir sigara bağımlısıyım . her gün bu gün bırakacağım diye güne baslıyorum. Malesef bir seye canım sıkıldım ı yak bir sigara ve helede gamyuna girip oyun oynarken bu sigara peş peşine yakılıyor:( Umarım arkadasların güzel düsünceleri ile bende en kısa zamanda bırakacağım. Hepinizin güzel görüsleri için tskl ederim : sağlıklı ve mutlu günler dilerim..Hoşça kalınız...
ne şanslıyım şükürler olsun ki sigara denen illetin esiri de kölesi de değilim, hiç olmadım, olanlara da acıyorum. şu üç günlük dünyada daha da kısa kalmak için bu kadar çaba niye ki? yok zevkliymiş, rahatlatıyormuş, sen ne bileceksin diyor içenler ne saçma! iredesizliğin arkasına saklandığı bir kaç boş laf sadece bunlar. içen herkese biran önce akıllarını kullanıp bu illetten kurtulmalarını diliyorum ve bizlere de Allah sabır versin; çünkü nereye gitsek leş gibi kokan bu insanlarla yanyana olmak zorundayız :((
yorum yapan tüm arkadaşlara teşekkürler sigarasız bir hayat dileğiyle kurt224
YORUMLAR
Kaç gündür içmiyorum diye teselli bularak bıraktığın günleri sayarsan sigaraya sonunda tekrar başlarsın.
Bıraktığını düşündüğün andan itibaren stres kaynaklı boşluklarında hemen çaresizliğe düşme, önce sorununa çare ara, çözüm bulamasanda stresin düşmanı olan temiz havayla kendine gelmeye çalış.
Stresin düşmanı olan temiz havada elbette sigara içmeyi düşünme, eski güzel günlerden birşeyler hatırlamaya çalış... (benim favorim ilkokul dönemleri)
Sigarayı bıraktıktan sonra kıyaslama yap bazen, dişleri sigara dumanından kararmış iğrenç görüntüleri, kül tablası kokan insanları gör ve kıyaslama yap...Sen bunlardan biri değilsin sanırım...
İlk zamanlar iyi kilo alacaksın, birde yatkınsan kilo almaya vay haline ama uzun sürmez, en fazla 10 kilo alırsın ve 6 ay gibi dönemde dengeye kavuşursun. Kilonu tekrar vermek için istersen tekrar sigara içmeye başla ama daha sonra asla sigarayı bırakamayacağın ömürlük sürece gireceğini de unutma...
Kilo vermek için en iyi spor unlu mamulleri azaltmandır. Günlük hareketli bir işte çalışmıyorsan akşam üzeri bir arkadaş bulup 2-3 km.'lik ağır tempo koşu yaparsan değme vücudunun keyfine, vücudun sana dua edecek ve sana en iyi hizmeti vermek için vücudunun organları da yarış içinde olacaktır.
İlk 3 aylık bir dönem içinde isen dişlerine bakım zamanı gelmiş demektir. Diş temizlettirme masrafı sanırım şu an 30-50 tl arası, zaten o masrafı bir yerlerden çoktan çıkartmış olmalısın...
Daha çok yazılacaklar var ama birazda kendi yöntemlerinizi de uygulayın ve çevrenize o havanızla sizler anlatın...
tebrik ederim sizi darısı benim eşimin başına hayret ediyorum size zehirli bir şey yeyin desek yermisiniz desek cevabınız ne olurdu acaba
bu illeti
bende bırakıcam